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Trail running: di che cosa parliamo?

25/10/2017

Spesso sentiamo parlare del trail runing. Forse per i meno “addetti ai lavori” è una pratica poco nota.

Eccoci qua per spiegarne le caratteristiche.

Trail running: natura, tecnica e ?

Questa disciplina fa riferimento a quell’ attività podistica praticata proprio sui “sentieri”( “pista”, “traccia”).

Il sentiero quindi, di un allenamento o gara di trail running, può essere: roccioso, con sentieri nel bosco, addirittura deserti e per piccoli tratti asfaltato o pavimentato (non più del 20% del totale del percorso).

E’ un altro modo per sfidare se stessi. Per cimentarsi in percorsi nuovi e fuori dai percorsi podistici consueti. Senza dubbio è un modo per allontanarsi dallo stress quotidiano, per lasciare a casa ogni pensiero.

trail running

Il trail running permette ad ogni atleta ad immergersi veramente nella natura.

La preparazione tecnica deve essere attenta e supportata da professionisti proprio per limitare ogni margine di errore. Correre su sentieri non è di certo uguale a correre su piste o al parco!

Bisogna prestare attenzione per evitare di compromettere la salute stessa del corridore.

Esistono diverse tipologie  di trail in base alla distanza:

  • Trail: inferiore ai 42 km;
  • Ultra Trail: tra i 42 e i 69 km;
  • Ultra Trail Lungo: tra i 70 e i 99 km;
  • Ultra Trail ExtraLungo: più di 100 km;

Come già sottolineato, la tecnica è importantissima. Noi di Runner Trainer siamo stati ospiti per un giorno, lo scorso 1 ottobre 2017, presso l’ ASD Atletica Rocca di Papa dove grazie a Manuel Cavalieri e Emanuele Ludovisi abbiamo potuto allenarci nel migliore dei modi.

Abbiamo anche scoperto come i tappi di birra hanno aiutato nella tecnica Emanuele Ludovisi!

[vc_video link=”https://www.youtube.com/watch?v=XoerpwnW3ls”]

Nel video successivo, invece, Manuel Cavalieri e Emanuele Ludovisi ci spiegano la tecnica per affrontare la discesa!

[vc_video link=”https://www.youtube.com/watch?v=P_hG6EgM-QQ&t=150s”]

 

Anche Runner Trainer ha la sezione di trail running. E’ stata inaugurata lo scorso Aprile.

Con le Corse Clandestine, Runner Trainer, promuove il trail running. Sono degli eventi gratuiti, generalmente organizzati il fine settimana, in cui tutti possono cimentarsi senza la preoccupazione del cronometro!

Sono momenti di convivialità e non  gare, per poterci divertire ed allenare fuori dal caos urbano.

Se sei interessato e vuoi partecipare alle corse clandestine scrivici su Facebook, inviaci una email o chiamaci.

Runner Trainer #FINOALLAVETTA

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