L\u2019intermittente chiusura delle palestre e dei centri sportivi, negli ultimi due anni, ha consacrato lo sport outdoor e con essi la regina di tutti gli sport praticati all\u2019aria aperta, la corsa.<\/p>\n\n\n\n
Pi\u00f9 o meno tutti si sono allacciati le scarpette e hanno provato a corricchiare, conseguenza, molti si sono appassionati e il popolo dei runners amatori \u00e8 aumentato a dismisura come il numero delle persone che ha iniziato ad allenarsi sulle varie piste di atletica in giro per l\u2019Italia.<\/p>\n\n\n\n
A Roma sono molti gli impianti dedicati.<\/p>\n\n\n\n
Non tutti gli impianti per\u00f2 sono ben controllati. A volte i neofiti \u201cpistaroli \u201cnon ne conoscono le regole pi\u00f9 importanti.<\/p>\n\n\n\n
Per questo oggi daremo una mano a tutti quelli che entrano in pista pensando di entrare in un parco senza regole, non sapendo che ci sono dei comportamenti da mantenere per allenarsi in sicurezza rispettando tutti.<\/p>\n\n\n\n
Ma non perdiamo tempo\u2026 ecco le 5 regole pi\u00f9 importanti per allenarsi in pista<\/p>\n\n\n\n
1-<\/strong> CORRI IN SENSO ANTIORARIO<\/strong><\/p>\n\n\n\n Non rispettare il senso di marcia \u00e8 pericoloso quanto prendere una autostrada contromano<\/p>\n\n\n\n 2-NON GIRARE IN PRIMA CORSIA SE CI SI RISCALDA O SI VA PIANO<\/strong><\/p>\n\n\n\n la prima corsia \u00e8 destinata agli atleti che corrono le prove di ripetute. Il ritmo \u00e8 veloce e correre lentamente potrebbe essere di intralcio<\/p>\n\n\n\n 3<\/strong>–GUARDA PRIMA DI ATTRAVERSARE:<\/strong><\/p>\n\n\n\n La pista \u00e8 come una strada, attraversereste mai senza guardare?<\/p>\n\n\n\n 4- NON SOSTARE IN MEZZO ALLA PISTA<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n Dopo una ripetuta a tutta la voglia di stendersi a terra o di piantarsi e piegarsi sulle ginocchia \u00e8 tanta. Risparmia sempre un po\u2019 di fiato e lucidit\u00e0 per uscire dalla pista<\/p>\n\n\n\n 5-NON CORRERE FACENDO ZIG ZAG<\/strong><\/p>\n\n\n\n Correndo le ripetute sulla prima corsia, a volte capita di essere pi\u00f9 lenti di altri runners. Non cambiare la tua direzione, continua a correre. Chi ti dovr\u00e0 superare ti passer\u00e0 a destra e non rischierai di intralciare gli altri<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" L\u2019intermittente chiusura delle palestre e dei centri sportivi, negli ultimi due anni, ha consacrato lo […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":999,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6,1],"tags":[],"yoast_head":"\n