dott. Raffaele Iorio nutrizionista ufficiale RT<\/p>\n\n\n\n
Cosa \u00e8 la Dieta Carbonomica?<\/p>\n\n\n\n
La Dieta detta \u201cCarbonomica\u201d, ideata dal Dott. Raffaele Iorio, biologo
nutrizionista, \u00e8 finalizzata alla ricomposizione corporea e al mantenimento dello
stato di salute del paziente.
Con il concetto di \u201cricomposizione corporea\u201d, si intende il raggiungimento di una
bassa percentuale di grasso corporeo, a discapito di un\u2019alta massa magra: il corpo in
questa maniera apparir\u00e0 pi\u00f9 tonico, sano ed armonioso.
La dieta Carbonomica nasce dall\u2019idea di creare non semplicemente una dieta, ma un
vero e proprio stile di vita adottabile da chiunque in base alle proprie
caratteristiche fisiche, genetiche e fisiologiche, quindi personalizzato ad hoc.
In generale dalle persone vengono seguite diete senza una giusta logica, con
restrizioni caloriche protratte nel tempo, diete che portano all\u2019abbassamento del
metabolismo basale con conseguente stallo o aumento del grasso corporeo.
Con la Dieta Carbonomica si basa quindi su una regolazione dell\u2019assunzione di
carboidrati, somministrati ciclicamente in diverse quantit\u00e0 in modo tale da creare
nel corpo uno shock metabolico, indispensabile per riattivare il processo di
termogenesi ormai fermo.<\/p>\n\n\n\n
Come \u00e8 strutturata ?<\/p>\n\n\n\n
La Dieta Carbonomica \u00e8 strutturata inTRE FASI:<\/p>\n\n\n\n
1 La fase di riattivazione metabolica:
Vengono inseriti durante la giornata piccoli spuntini ricchi di carboidrati che devono
essere in piccole quantit\u00e0 e frequentemente assimilati, per riattivare il metabolismo e
saturare le scorte di glicogeno epatico e muscolare.
2 La fase di Chetosi:
Dopo un periodo che va dalle 3 alle 5 settimane, vengono ridotti di molto i
carboidrati ed aumentate le proteine e di grassi, in modo tale che si possano formare
dei corpi chetonici: questi hanno il ruolo di \u201cingannare\u201d il corpo, che cercher\u00e0 nel
tempo di utilizzare i grassi come fonte di energia.
3 La fase Carbociclica (carbocycling):
Vengono reintrodotti i carboidrati in maniera ciclica, in modo tale da non creare uno
stallo metabolico permanente e far s\u00ec che si inizi a creare massa magra per innalzare
nuovamente il metabolismo basale.<\/p>\n\n\n\n
Risposte ad alcune domande:
Possono fare tutti la Dieta Carbonomica?
Assolutamente si, la dieta carbonomica \u00e8 personalizzata e creata ad Hoc,
studiata su dati genetici.<\/p>\n\n\n\n
E\u2019 una dieta dimagrante?
E\u2019 una dieta finalizzata alla ricomposizione corporea, non si basa solo
sulla perdita di peso ma bens\u00ec sulla perdita di grasso ed il mantenimento
di una buona massa muscolare.<\/p>\n\n\n\n
E\u2019 possibile aumentare massa muscolare?
Certamente, \u00e8 fondamentale un allenamento ipertrofico accurato, ed il
gioco \u00e8 fatto!
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