dott. Raffaele Iorio<\/p>\n\n\n\n
Alla base di un dimagrimento che garantisca la salute e la sua
protrazione nel tempo, c\u2019\u00e8 ovviamente l\u2019importanza del riuscire a
cambiare il proprio stile di vita, adottando una routine che
comprenda attivit\u00e0 fisica, corretta alimentazione e soprattutto un
corretto riposo.
C\u2019\u00e8 da dire inoltre che si possono comprendere nella propria routine
anche delle abitudini che possono aiutare notevolmente il
dimagrimento e la \u201cpurificazione\u201d del corpo, di giorno in giorno.
Una di questa, \u00e8 l\u2019allenarsi a digiuno.
Allenarsi a digiuno infatti comporta una serie di vantaggi: favorisce
l\u2019eliminazione dei grassi in eccesso, questo per le implicazioni
metaboliche dell’ipoglicemia mattutina. Quando ci si alza la mattina
il livello glicemico del sangue \u00e8 inferiore rispetto al resto della
giornata, in quanto viene innalzato dall\u2019alimentazione, in questo
caso, dopo aver mangiato appena svegli.
Allenarsi quindi senza fare la colazione consente al corpo di
utilizzare l\u2019energia di riserva, perch\u00e9 non pu\u00f2 attingere all\u2019energia
che ci sarebbe stata nel caso in cui avessi fatto colazione. Il corpo
attinge quindi ai grassi.
Altro beneficio dell\u2019allenamento mattutino a digiuno, \u00e8 il senso di
benessere indotto dall\u2019allenamento, che favorisce la produzione di
endorfine.
Successivamente all\u2019allenamento \u00e8 importante fare una colazione
bilanciata \u00e8 salutare, in modo da ristabilire i livelli della glicemia nel
sangue.
Come abbiamo visto quindi i benefici del l\u2019allenamento a digiuno
sono molti, bisogna sempre ricordare per\u00f2 che \u00e8 uno stile di
allenamento adottabile in caso di necessit\u00e1 di dimagrimento,
Rimane necessario seguire dunque sempre il consiglio di uno
specialista.<\/p>\n\n\n\n
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