{"id":869,"date":"2020-08-26T17:14:00","date_gmt":"2020-08-26T15:14:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.runnertrainer.it\/blog\/?p=869"},"modified":"2020-08-26T17:14:01","modified_gmt":"2020-08-26T15:14:01","slug":"riprendono-i-nostri-allenamenti-per-gli-adulti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.runnertrainer.it\/blog\/senza-categoria\/riprendono-i-nostri-allenamenti-per-gli-adulti\/","title":{"rendered":"Riprendono i nostri allenamenti per gli adulti!"},"content":{"rendered":"\n

Scopri tutte le novit\u00e0 e cogli la nostra offerta: ALLENATI CON NOI a 80\u20ac fino alla fine dell’anno!!!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ci siamo, da luned\u00ec 14 settembre<\/span> ripartono i nostri allenamenti. I primi skip e ripetute verranno dirette dalla nostra coach Claudia come sempre il luned\u00ec e il mercoled\u00ec alle 18:30 <\/span>allo stadio Nando Martellini, terme di Caracalla.<\/p>\n\n\n\n

A questo appuntamento si aggiungeranno gli allenamenti del Parco degli Acquedotti e a grande richiesta, l’allenamento allo stadio della Farnesina. Tutti il sabato mattina. <\/p>\n\n\n\n

Per chi ci segue sa che Noi di Runner Trainer amiamo le novit\u00e0. Dal 2 Ottobre<\/span> i nostri allenamenti a Caracalla triplicheranno! Ogni venerd\u00ec ci sar\u00e0 una terza seduta settimanale dedicata ai “pistaroli”. Ai comandi di coach Claudia, il nuovo appuntamento settimanale, sar\u00e0 dedicato agli amanti delle gare su pista e aperto a tutti quelli che vorranno provare.<\/p>\n\n\n\n

Tutte le nostre attivit\u00e0 saranno presentate sabato 19 settembre<\/span> con un allenamento di gruppo aperto a tutti …quindi non prendete impegni!<\/p>\n\n\n\n

<\/span>Noi ci alleniamo, e le tanto amate gare?<\/span> <\/strong>\u2026Come pianificare la ripresa con o senza competizioni?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Al momento sono migliaia gli eventi annullati, dalla maratona di New York a quella di Berlino e anche in Italia tantissime gare non si correranno. La FIDAL di recente ha indicato importanti novit\u00e0 per le competizioni su strada (corsa, marcia e nordic walking) e off-road (corsa in montagna, trail running e corsa campestre) e prima della pausa estiva \u00e8 stato varato un protocollo per lo svolgimento delle gare in sicurezza nel rispetto dell’emergenza Covid. <\/p>\n\n\n\n

Vedremo quindi partenze individuali e scaglionate, obbligo di mascherina alla partenza o per almeno un tot di metri dopo la start e niente pubblico. Un metodo per salvare tante gare minori e quelle pi\u00f9 attese dell’autunno come Venicemarathon, Veronamarathon, Ravenna Marathon, Firenze Marathon, Lago Maggiore Marathon, Reggio Emilia, Pisa Marathon e altre.<\/p>\n\n\n\n

Scongiurando altri eventi negativi, sembrerebbe di tornare alla normalit\u00e0 o semplicemente ci dovremo abituare a regolamenti diversi.<\/p>\n\n\n\n

Dopo molti mesi di astinenza da tabella, facile farsi prendere dall’entusiasmo di correre per preparare una maratona autunnale o qualsiasi altro tipo di distanza. Ricordiamoci, come ogni settembre, molti di noi vengono da un periodo di vacanze pi\u00f9 o meno lungo dove, presumibilmente, ci siamo mantenuti in forma ma inevitabilmente ci siamo rilassati e concessi qualche vizio (giustamente!).<\/p>\n\n\n\n

Per questo motivo, per evitare errori , nell’attesa dei nostri allenamenti, qui di seguito troverete una tabella di allenamento in regalo per tutti voi! Un piccolo ciclo da 5 sedute settimanali non solo di corsa, per ritornare in forma e da ripetere fino all’inizio della nostra NUOVA STAGIONE!!!<\/p>\n\n\n\n

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Allenamento di ricondizionamento <\/strong><\/p>\n\n\n\n