{"id":74,"date":"2015-11-22T17:36:08","date_gmt":"2015-11-22T16:36:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.runnertrainer.it\/?p=65"},"modified":"2015-11-22T17:36:08","modified_gmt":"2015-11-22T16:36:08","slug":"direzione-firenze-marathon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.runnertrainer.it\/blog\/garesustrada\/direzione-firenze-marathon\/","title":{"rendered":"Direzione Firenze Marathon"},"content":{"rendered":"

Mancano 7 giorni<\/strong> alla Firenze Marathon<\/strong>, alla quale prenderemo parte con una numerosa delegazione di corridori della ASD Runner Trainer,<\/strong> siamo pronti, sia i veterani che gli esordienti, \u00a0vogliamo condividere insieme a voi, per caricarvi ancora di pi\u00f9, semmai ce ne fosse bisogno, le emozioni e le impressioni della nostra Alessandra<\/strong> dopo la sua prima maratona preparata insieme al \u00a0presidente “Jeff Ambro Galloway”:<\/p>\n

“Oggi e’ davvero un gran giorno..eppure e’ lunedi’.<\/p>\n

Mi sveglio, presto come sempre, anzi prima del solito perche’ il mio compagno deve partire presto per Bologna. Mi alzo, un po’ piu’ dolorante del solito eppure mi sento leggera. Ogni lunedi mattina degli ultimi 4 mesi, a valle del lungo domenicale il primo pensiero mio e del mio compagno di vita e di corsa, e’ stato : tanto non ce la faro’ mai a fare quei maledetti 42 km.<\/span><\/p>\n

Ma ieri ce l’ho fatta.<\/p>\n

Ce la abbiamo fatta, insieme, vicini per 42 km. Non sono stata zitta un solo minuto. Ho maledetto la pioggia, maledetto il sampietrino, guardato e commentato la mia Roma a tratti bella a tratti decisamente no, ho guardato i cartelli dei chilometri scorrermi davanti confrontandoli con il gps del mio cronometro. Ho gridato “attenti alle buche”, “attenti al turista” che attraversa, ho incoraggiato i miei vicini di corsa, ho gridato al mio coach che ho visto meraviglioso con la sua barba folta e il capello alla Jeff Galloway a Piazza Navona. E poi ho visto da lontano l’altare della patria e ho capito che era fatta.<\/p>\n

E’ stato tutto perfetto…il viaggio perfetto.<\/p>\n

Il respiro semplice, le gambe che hanno messo il loro passo a 5.30 e che non lo hanno mollato mai se non per i rifornimenti e per un paio di soste pipi’. Oggi mi sento di dover ringraziare me stessa, il mio compagno e il mio coach. Un programma di allenamento rigoroso ma in fin dei conti semplice da seguire anche per chi lavora e fa la mamma. Non 6-7 allenamenti massacranti a settimana come quelli che si leggono su internet.Dare Pochi consigli, ma di quelli che ti tornano in mente al momento giusto : vestiti leggera, fai tutti i rifornimenti, non andare col freno tirato ma lascia andare le gambe. Grazie coach, questo lunedi’ me lo ricordero’ per tutta la vita.”<\/p>\n

#finollafine<\/strong><\/p>\n

\"runner<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mancano 7 giorni alla Firenze Marathon, alla quale prenderemo parte con una numerosa delegazione di […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":66,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[9],"tags":[19,12,20,21],"yoast_head":"\nDirezione Firenze Marathon - blog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.runnertrainer.it\/blog\/garesustrada\/direzione-firenze-marathon\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Direzione Firenze Marathon - blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mancano 7 giorni alla Firenze Marathon, alla quale prenderemo parte con una numerosa delegazione di […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.runnertrainer.it\/blog\/garesustrada\/direzione-firenze-marathon\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-11-22T16:36:08+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"rtadmin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.runnertrainer.it\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.runnertrainer.it\/blog\/\",\"name\":\"blog\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.runnertrainer.it\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.runnertrainer.it\/blog\/garesustrada\/direzione-firenze-marathon\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.runnertrainer.it\/blog\/garesustrada\/direzione-firenze-marathon\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.runnertrainer.it\/blog\/garesustrada\/direzione-firenze-marathon\/\",\"name\":\"Direzione Firenze Marathon - blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.runnertrainer.it\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.runnertrainer.it\/blog\/garesustrada\/direzione-firenze-marathon\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2015-11-22T16:36:08+00:00\",\"dateModified\":\"2015-11-22T16:36:08+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.runnertrainer.it\/blog\/#\/schema\/person\/8f2af26c7c9c0fb76bebb4e9bdbeed8b\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.runnertrainer.it\/blog\/garesustrada\/direzione-firenze-marathon\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.runnertrainer.it\/blog\/garesustrada\/direzione-firenze-marathon\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.runnertrainer.it\/blog\/garesustrada\/direzione-firenze-marathon\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.runnertrainer.it\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Direzione Firenze Marathon\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.runnertrainer.it\/blog\/#\/schema\/person\/8f2af26c7c9c0fb76bebb4e9bdbeed8b\",\"name\":\"rtadmin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.runnertrainer.it\/blog\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/97773e903debe0b834e4abc81edc5080?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/97773e903debe0b834e4abc81edc5080?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"rtadmin\"},\"url\":\"https:\/\/www.runnertrainer.it\/blog\/author\/rtadmin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Direzione Firenze Marathon - blog","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.runnertrainer.it\/blog\/garesustrada\/direzione-firenze-marathon\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Direzione Firenze Marathon - blog","og_description":"Mancano 7 giorni alla Firenze Marathon, alla quale prenderemo parte con una numerosa delegazione di […]","og_url":"https:\/\/www.runnertrainer.it\/blog\/garesustrada\/direzione-firenze-marathon\/","og_site_name":"blog","article_published_time":"2015-11-22T16:36:08+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Scritto da":"rtadmin","Tempo di lettura stimato":"2 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.runnertrainer.it\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.runnertrainer.it\/blog\/","name":"blog","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.runnertrainer.it\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.runnertrainer.it\/blog\/garesustrada\/direzione-firenze-marathon\/#primaryimage","inLanguage":"it-IT","url":"","contentUrl":""},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.runnertrainer.it\/blog\/garesustrada\/direzione-firenze-marathon\/#webpage","url":"https:\/\/www.runnertrainer.it\/blog\/garesustrada\/direzione-firenze-marathon\/","name":"Direzione Firenze Marathon - blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.runnertrainer.it\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.runnertrainer.it\/blog\/garesustrada\/direzione-firenze-marathon\/#primaryimage"},"datePublished":"2015-11-22T16:36:08+00:00","dateModified":"2015-11-22T16:36:08+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.runnertrainer.it\/blog\/#\/schema\/person\/8f2af26c7c9c0fb76bebb4e9bdbeed8b"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.runnertrainer.it\/blog\/garesustrada\/direzione-firenze-marathon\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.runnertrainer.it\/blog\/garesustrada\/direzione-firenze-marathon\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.runnertrainer.it\/blog\/garesustrada\/direzione-firenze-marathon\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.runnertrainer.it\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Direzione Firenze Marathon"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.runnertrainer.it\/blog\/#\/schema\/person\/8f2af26c7c9c0fb76bebb4e9bdbeed8b","name":"rtadmin","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.runnertrainer.it\/blog\/#personlogo","inLanguage":"it-IT","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/97773e903debe0b834e4abc81edc5080?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/97773e903debe0b834e4abc81edc5080?s=96&d=mm&r=g","caption":"rtadmin"},"url":"https:\/\/www.runnertrainer.it\/blog\/author\/rtadmin\/"}]}},"wps_subtitle":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.runnertrainer.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.runnertrainer.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.runnertrainer.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.runnertrainer.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.runnertrainer.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=74"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.runnertrainer.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.runnertrainer.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/66"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.runnertrainer.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=74"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.runnertrainer.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=74"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.runnertrainer.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=74"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}