{"id":310,"date":"2016-11-10T15:05:05","date_gmt":"2016-11-10T14:05:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.runnertrainer.it\/?p=310"},"modified":"2016-11-10T15:05:05","modified_gmt":"2016-11-10T14:05:05","slug":"runner-trainer-alla-maratona-di-oporto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.runnertrainer.it\/blog\/garesustrada\/runner-trainer-alla-maratona-di-oporto\/","title":{"rendered":"Runner Trainer alla Maratona di Oporto"},"content":{"rendered":"<p>L&#8217;adolescente maratona lusitana, solo dopo 13anni di vita, si affaccia \u00a0sul panorama internazionale. Conosciuta da pochi e sfortunata per la sua collocazione nel calendario, in concomitanza con la regina delle maratone, NEW YORK, per le prossime edizioni pu\u00f2 essere presa in considerazione per chi volesse trovare una maratona a grandezza d&#8217;uomo per numero di partecipanti, come velocit\u00e0 del percorso e per bellezza e fascino della citt\u00e0.<\/p>\n<p>Le dimensioni della citt\u00e0 sicuramente non permettono un circuito cittadino. Si parte dall&#8217;oceano, quartiere residenziale di Matosinhos. I primi dieci chilometri non sembrano proprio il percorso ideale per pensare ad un ottima prestazione personale.<br \/>\nI primi due chilometri sono praticamente in salita, strade strette e piene di macchine parcheggiate, zero gente e continui cambi di direzione con ripetizioni di percorso e lievi sali scendi che sicuramente non permettono di impostare il ritmo gara. Pi\u00f9 che una maratona internazionale sembrerebbe pi\u00f9 una corsa della domenica in una qualsiasi periferia urbana. Dopo i primi dieci chilometri si lascia Matosinhos e si va verso il centro di OPORTO. La strada \u00e8 dritta, costeggia per prima l&#8217;oceano, poi il Douro, il fiume che divide Porto da Vila Nova do Gaia, dove sono posizionate tutte le cantine del famoso vino portoghese. La brezza oceanica, a tratti un po&#8217; fredda ma per fortuna con un vento accettabile, ci accompagna per circa nove chilometri. La strada \u00e8 tutta dritta, senza particolari cambi di pendenza. Non pensate ad un noioso lungomare qualsiasi, la bellezza di questo tratto \u00e8 mozzafiato! Tra oceano e ponti architettonicamente importanti si vede sempre di pi\u00f9 avvicinarsi la Ribeira e i suoi edifici colorati. Ribeira, quartiere patrimonio dell&#8217;UNESCO, ci accoglie dopo i chilometri sull&#8217;oceano e sul fiume poi. Le strade diventano strette, la presenza di una pavimentazione dura fatta di sanpietrini, seppur regolari, si fa sentire sotto i piedi. Siamo nel centro di Porto e per fortuna non manca il tifo delle persone. Dalla Ribeira si prende il ponte Luis e si passa a Vila Nova do Gaia. Stessa tipologia di strade, strette e pavimentazione dura, con qualche sali e scendi in pi\u00f9. Lo scenario non perde il suo fascino, dall&#8217;altra riva del Douro si vede la classica cartolina di Porto con i suoi edifici colorati e le barche che un tempo servivano a portare il vinho da una sponda all&#8217;altra.<br \/>\nDa Vila Nova do Gaia si ripercorre la stessa strada al contrario fino a ritornare sul ponte Luis, si ritorna sulla riva opposta ma invece di girare per il centro, il percorso si allunga sulla parte destra del ponte, sempre sul lungo fiume, per tre chilometri, ennesimo andata e ritorno per creare il percorso.<br \/>\nSiamo al trentatreesimo chilometro e finalmente si ritorna al centro. Si passa sotto un traforo dove a parte una leggera salita, troviamo schermi e casse che proiettavano scene del film Rocky. Pu\u00f2 sembrare una pacchianata ma per sconfiggere il muro del maratoneta credetemi aiuta anche questo.<br \/>\nA parte fumenti cinematografici usciamo dal centro, riprendiamo la strada del lungo fiume percorsa bei primi venti chilometri. La strada non presenta difficolt\u00e0 solo per chi \u00e8 stato graziato dalla fatica degli ultimi chilometri. Si corre con il fiume prima e poi l&#8217;oceano a sinistra. Si arriva finalmente al maledetto quarantesimo chilometro. Che sorpresa! Tutta dritta la strada ma in leggera pendenza che aumenta sempre di pi\u00f9. Se tutta la maratona \u00e8 stata facile negli ultimi 300 metri abbiamo pagato il prezzo. Una salita al 5% di dislivello che ti spacca le gambe. Ma ormai \u00e8 finita, i nostri sogni di gloria non possono fermarsi qui, ne abbiamo viste di peggio. Finita!<\/p>\n<div id=\"attachment_311\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-311\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-311\" src=\"https:\/\/ww3.runnertrainer.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/porto-300x225.jpg\" alt=\"I nostri atleti che hanno preso parte a questa gara!\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.runnertrainer.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/porto-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.runnertrainer.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/porto.jpg 526w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><p id=\"caption-attachment-311\" class=\"wp-caption-text\">I nostri atleti che hanno preso parte a questa gara!<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L&#8217;adolescente maratona lusitana, solo dopo 13anni di vita, si affaccia \u00a0sul panorama internazionale. 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