{"id":203,"date":"2016-07-19T14:03:30","date_gmt":"2016-07-19T12:03:30","guid":{"rendered":"http:\/\/www.runnertrainer.it\/?p=203"},"modified":"2016-07-19T14:03:30","modified_gmt":"2016-07-19T12:03:30","slug":"sport-amatoriale-e-alimentazione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.runnertrainer.it\/blog\/alimentazione\/sport-amatoriale-e-alimentazione\/","title":{"rendered":"Sport amatoriale e alimentazione"},"content":{"rendered":"

L’importanza dell’alimentazione nello sport<\/h1>\n

Quando si parla di sport \u00e8 importante distinguere chi lo pratica per puro diletto, con l\u2019unico obiettivo di migliorare la propria forma fisica, da chi svolge attivit\u00e0 sportiva agonistica.<\/h2>\n

In linea generale, si intuisce subito l\u2019importanza di riuscire a gestire uno stile di vita in cui le sedute di allenamento si sommano agli impegni di vita quotidiana dal lavoro alla famiglia.<\/p>\n

Personalmente pratico sport a livello agonistico da molto tempo e nell\u2019 ultimo periodo anche atletica leggera. Ho imparato, cos\u00ec, a gestire il tempo e soprattutto a dedicare la giusta attenzione all\u2019 alimentazione<\/strong>.<\/p>\n

Durante i miei allenamenti quotidiani, ho la possibilit\u00e0 di osservare e studiare da vicino le abitudini di molti atleti amatori. Apprezzabile \u00e8 l\u2019impegno che dedicano alla corsa, riuscendo in alcuni casi a raggiungere risultati di valore assoluto.<\/p>\n

Le parole d’ordine sono: costanza e spirito di sacrificio!<\/p>\n

In questo contesto, ho la possibilit\u00e0 di seguire da vicino molti praticanti e di confrontarmi quotidianamente con loro.<\/p>\n

Troppo spesso, per\u00f2, proprio l\u2019alimentazione viene messa in secondo piano.<\/strong><\/p>\n

Il quadro generale che ne viene fuori non \u00e8 dei migliori.<\/p>\n

Gli errori alimentari degli atleti<\/h2>\n

Molti atleti mangiano poco e male.\"alimentazione<\/strong><\/p>\n

\u00a0Alcuni\u00a0 saltano i pasti, altri non fanno colazione e altri ancora seguono la dieta consigliata dall\u2019 amico perch\u00e8 \u201csu di lui ha funzionato\u201d.<\/p>\n

Da questo scenario si capisce che buona parte degli atleti amatoriali, mangia in maniera disordinata e spesso insufficiente per sostenere il fabbisogno necessario per svolgere le proprie attivit\u00e0.<\/p>\n

\u00a0Non \u00e8 solo la prestazione fisica a risentirne ma anche la propria salute.<\/p>\n

In un sondaggio effettuato dalla Commissione permanente \u201cNutrizione\u201d dell\u2019Ordine Nazionale dei Biologi, in occasione della Maratona di Firenze 2014, \u00e8 emerso che molti atleti non seguono un\u2019 alimentazione corretta e ammettono di essere disinformati sull\u2019 argomento.<\/p>\n

Pur riconoscendo l\u2019importanza del binomio alimentazione-attivit\u00e0 fisica, non sempre si associa un piano alimentare adeguato alla\u00a0 preparazione.<\/p>\n

Un altro grave problema \u00e8 \u201cl\u2019interferenza\u201d di figure professionali non qualificate.<\/p>\n

L\u2019importanza di un piano alimentare individuale<\/h2>\n

La presenza di un professionista, il nutrizionista<\/strong>, che riesce a coniugare le conoscenze della Scienza dell\u2019Alimentazione con la pratica delle varie discipline, pu\u00f2 aiutare gli atleti a migliorare il loro stato di forma.<\/p>\n

Dovrebbe rappresentare un punto di riferimento per tutte le societ\u00e0 sportive.<\/p>\n

Il piano alimentare deve essere assolutamente individuale. <\/strong><\/p>\n

Deve, inoltre, considerare tutti gli aspetti della vita quotidiana del soggetto, per evitare condizioni di cattiva nutrizione che aumentano il rischio di infortuni e patologie.<\/p>\n

Solo con l\u2019alimentazione si garantiscono i nutrienti che verranno trasformati dal corpo in elementi strutturali ed energia<\/strong>.<\/p>\n

E’ necessario sottolineare che non esistono alimenti \u201cmiracolosi\u201d ma solo buone abitudini.<\/p>\n

I miglioramenti si ottengono gradualmente<\/strong> ed in linea con le caratteristiche individuali. Attenzione a non incorrere nell\u2019 errore di voler ottenere risultati in tempi brevi.<\/p>\n

Non \u00e8 sufficiente conoscere quali rischi si possono nascondere dietro un\u2019attivit\u00e0 sportiva svolta senza un\u2019 adeguata preparazione atletica.<\/p>\n

E’ bene soffermarsi sui rapporti sport-alimentazione, ricorrendo all\u2019 ausilio di professionisti in grado di seguire e sostenere gli atleti nel migliore dei modi.<\/p>\n

In questa corsa verso la salute noi siamo pronti ad affiancarvi.<\/strong><\/p>\n

Dott. Mario Caratozzolo<\/em><\/p>\n

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